دوشنبه18 آذر 1398 02:43
09 Dec 2019
3 هفته قبل
511552
به گزارش ایسنا، اگر فردی باشید که همیشه به سختی بیدار می‌مانید قطعا همیشه دو سلاح همراه خود دارید یا چای یا قهوه زیرا در هر دو نوشیدنی ماده‌ای به نام کافئین وجود دارد و این موضوع سبب می‌شود که خواب از سر ما بپرد. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که این ماده واقعاً چگونه عمل می‌کند؟ در اینجا، ما به طو...

به گزارش ایسنا، اگر فردی باشید که همیشه به سختی بیدار می‌مانید قطعا همیشه دو سلاح همراه خود دارید یا چای یا قهوه زیرا در هر دو نوشیدنی ماده‌ای به نام کافئین وجود دارد و این موضوع سبب می‌شود که خواب از سر ما بپرد. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که این ماده واقعاً چگونه عمل می‌کند؟ در اینجا، ما به طور خلاصه بررسی می‌کنیم که کافئین دقیقاً چیست و چه تأثیری بر بدن ما دارد.

کافئین(Caffeine) یک مادهٔ شیمیایی خوراکی است که در گیاهان مختلفی از جمله قهوه، کاکائو، کولا و چای یافت می‌شود و نوعی داروی محرک است که می‌تواند از خوابیدن جلوگیری کند. کافئین به عنوان یک محرک سیستم عصبی مرکزی گروه "متیل گزانتین"(methylxanthine ) طبقه‌بندی می‌شود. این دارو همچنین پرمصرف‌ترین داروی فعال‌کننده روان در جهان است.

برخلاف بسیاری از داروهای روانگردان یا داروی فعال‌کننده روان دیگر که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می‌گذارد، کافئین به طور گسترده‌ای قانونی شاخته می‌شود و هیچ کنترلی برای عدم مصرف آن وجود ندارد. شکل خالص کافئین یک پورین کریستالی سفید تلخ است که از نظر شیمیایی با پایه‌های آدنین و گوانین موجود در آر.ان.ای و دی.ان.ای مرتبط است. پورین به ترکیب شیمیایی گفته می‌شود که حاصل ترکیب یک حلقه پیریمیدین با یک حلقه ایمیدازول است.

کافئین جزو مهم موجود در بسیاری از محصولات طبیعی جهان است اما بیشتر در بذرها، آجیل و برگ تعدادی گیاه همانند چای و قهوه وجود دارد. در طبیعت، کافئین به عنوان وسیله‌ای برای محافظت در برابر شکار  استفاده می‌شود و جوانه زنی بذر در نزدیکی خود را سرکوب می‌کند.کافئین به دلیل ویژگی‌های "بیدار نگه داشتن" (pick me up) مشهور است، اما این ماده دقیقا چگونه عمل می‌کند؟ برای پاسخ به این موضوع ، باید کمی در مورد کارکردها و تأثیرگذاری‌های این ماده بر مغزمان بدانیم.

هنگامیکه که بیدار هستید ، نورونهای مغز شما آماده و فعال هستند و یک ماده شیمیایی عصبی به نام "آدنوزین"(adenosine ) را به عنوان ماده فرعی تولید می‌کنند. آدنوزین نوکلئوزید پورینی است که از اتصال آدنین به قند ریبوز ساخته می‌شود. آدنوزین با پیوندهای فسفاته مانند ATP و ADP نقش بسیار مهمی در چرخه انرژی سلولی دارد، همچنین ترکیباتی مانند cAMP نقش بسیار مهمی در انتقال پیام و تنظیم عملکردهای سلولی دارند. اما جدا از اینها، آدنوزین در بسیاری از فرآیندهای بدن نیز نقش دارد. آدنوزین نقش مهمی در سیستم ایمنی، عصبی، گردش خون، تنفس و ادرار افراد دارد. هنگامی که آدنوزین در آستانه مشخصی در نخاع و مغز شما قرار می‌گیرد، بدن شما واکنش نشان می‌دهد تا روند به خواب رفتن شما را آغاز کند.

از آنجا که آدنوزین در مغز ایجاد می‌شود، به "گیرنده‌های آدنوزین"(adenosine receptors) متصل می‌شود. پس از اتصال فعالیت سلول‌های عصبی کاهش می‌یابد و همین موضوع سبب خواب آلودگی افراد می‌شود. در مغز، این اتصال باعث رقیق شدن رگ‌های خونی نیز می‌شود و به احتمال زیاد در زمان خواب اکسیژن بیشتری به آن ارگان وارد می‌کند.

 گیرنده‌های آدنوزین(Adenosine receptor) گروهی از گیرنده‌های جفت‌شونده با پروتئین جی هستند که پس از اتصال با آدنوزین فعال می‌شوند. این گیرنده‌ها در سلولهای مختلفی مانند عضلات قلب، عروق، عضلات صاف و مغز مشاهده می‌شوند و فعال شدن آنها اثرات مختلفی دارد.

انواع مختلفی از گیرنده‌های آدنوزین در بدن افراد وجود دارد که یکی از آنها "گیرنده‌های آ۱"(A۱ receptors) هستند و تنها کافئین می‌تواند بر روی آنها تاثیر بگذارد. هنگامی که به مقدار کافی(معمولاً حدود ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی گرم) کافئین مصرف شود، این ماده به سمت این گیرنده‌ها می‌رود و با اتصال به آن اثرات آدنوزین طبیعی را تقلید می‌کند. اما برخلاف آدنوزین، کافئین عملکرد سلول گیرنده را کند نمی‌کند و دقیقا بر عکس آن عمل کرده و سبب افزایش سلول‌های عصبی می‌شود. با انجام این کار ، بدن شما فریب می‌خورد و فکر می‌کند که هنوز زمان خوابیدن نیست و باعث می‌شود تمایل و احساس به بیدار بودن داشته باشد.

کافئین همچنین باعث می‌شود رگ‌های خونی در مغز منقبض شوند و تمایل طبیعی آدنوزین برای گشاد شدن آنها را مسدود می‌کند. به همین دلیل ، اگر افراد برخی از داروها مانند "آناسین"(Anacin) که برای سردرد مصرف می شود  را پس از مصرف کافئین استفاده کنند، تاثیر این قرص کم می‌شود.

چگونه کافئین خواب را از سر ما می‌پراند؟

 از آنجا که کافئین از اتصال  آدنوزین به گیرنده‌ها جلوگیری می‌کند، انتقال دهنده‌های عصبی دیگر مانند دوپامین و گلوتامات وارد بازی می‌شوند. هنگامی که یک فنجان  قهوه می‌نوشید، دوپامین واکنش نشان داده و این ماده(کافئین) بر بدن شما تاثیر می‌گذارد. اما کافئین شمشیر دو لبه است. در حالی که گاهی خواب را از سر شما می‌پراند و به شما انرژی می‌دهد اما این اثر کوتاه است. تخمین زده می‌شود که افراد پس از مصرف حدود چهار فنجان قهوه احساس خواب آلودگی در آنها از بین می‌رود زیرا پس از مصرف این تعداد فنجان قهوه، نیمی از گیرنده‌های A۱ در بدن افراد مسدود می‌شود. با وجود این که گیرنده‌های زیادی مسدود می‌شوند اما باز هم  آدنوزین پس از مدت کوتاهی در بدن ایجاد می شود. هنگامی که بدن شما سرانجام کافئین را در سیستم خود متابولیزه کرد، آدنوزین ساخته شده، گیرنده‌های A۱ را ایجاد می‌کند. به طور کلی کافئین حدود پنج تا شش ساعت بر روی بدن افراد تاثیر می‌گذارد و پس از آن اثرش کم کم از بین می‌رود.

برای خانم‌هایی که قرص‌های ضد بارداری مصرف می‌کنند و یا خانم‌هایی که زمان تخمک گذاری و شروع قاعدگی خود را می‌گذرانند عملیات پردازش و اتمام اثر کافئین حدود دو برابر طول می‌کشد. برای کسانی که روزانه مقدار قابل توجهی کافئین مصرف می‌کنند ، اعتیاد به کافئین می‌تواند پیامدهای منفی برای سلامتی آنها داشته باشد. اعتیاد و وابستگی به کافئین مانند هر داروی دیگری می‌تواند بر سلامت و تعاملات اجتماعی افراد و همچنین سایر بخش‌های زندگی آنها تأثیر منفی بگذارد. اکثر کاربران که هر روز صبح کافئین مصرف می‌کند احتمالا از ویژگی‌های منفی این ماده که اختلال در خواب، تحریک پذیری و اضطراب آگاه نیستند. البته نوشیدن به اندازه این نوشیدنی تاثیرات خوبی هم دارد برای مثال چندی پیش پژوهشگران "دانشگاه کوئینز بلفاست"(Queen's University Belfast) ایرلند شمالی اظهار کردند مصرف قهوه می‌تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را تا ۵۰ درصد کاهش دهد.

پژوهشگران اخیرا اظهار کرده‌اند مصرف یک فنجان قهوه در روز می‌تواند علاوه بر رفع خستگی به کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد نیز کمک کند. دانه قهوه حاوی "پلی فنل"(polyphenol) است که ممکن است جلوی تقسیم سلول‌های سرطانی را بگیرد.

محققان دانشگاه کوئینز بلفاست در مطالعه اخیرشان بیش از ۵۰۰ هزار فرد که بیش از سه چهارم آنها قهوه مصرف می‌کردند را مورد بررسی قرار دادند. پژوهشگران دریافتند قهوه در افرادی که به طور معمول قهوه می‌نوشیدند تا ۵۰ درصد سبب کاهش رشد ابتلا به سرطان کبد شده بود.

البته این نخستین بار نیست که فواید شگفت انگیز قهوه اثبات می‌شود چرا که چندی پیش نیز پژوهشگران آمریکایی اظهار کرده بودند ترکیبات موجود در پوسته دانه قهوه می‌تواند التهاب را در سلول‌های موش‌ها مهار کند. این پژوهش نشان داد هنگامی که سلول‌های چربی موش‌ها در معرض ترکیبات استخراج شده از پوسته دانه قهوه موسوم به "پروتوکاتکویک اسید"(PCA) و "گالیک اسید"(Gallic acid) قرار می‌گیرند، التهاب ناشی از چربی آنها کاهش می‌یابد و جذب گلوکز و حساسیت انسولین آنها نیز بهتر می‌شود.

انتهای پیام

منبع : خبرگزاری ایسنا/علمی و دانشگاهی
 
نام :
ایمیل :
*نظر :
قوانین ارسال نظر
  • چاقوی عروس ۱۸ ساله زیر گلویِ طعمه‌ها!
  • نوبخت: مالیات بر درآمد خانوار، اجرایی می‌شود
  • ترامپ زیر گیوتینِ مجلس!
  • ‌‌گزارش| سرنوشت تاسف‌بار صنعت در اردبیل / تسهیلات میلیاردی‌ که ‌به انحراف می‌رود
  • باشگاه دورتموند احتمال جذب هالند را رد نکرد
  • چقدر ارز صرف واردات باک موتور‌سیکلت به کشور شد؟
  • اخراج و استعفای مربیان، چاشنی هفته چهاردهم لیگ برتر
  • تنها مرجعی که با تهدید شاه از امام خمینی حمایت کرد
  • پیروزی دشوار میلان در خانه بولونیا
  • نوبخت: یارانه نقدی این ماه 20 آذر به حساب خانوارها واریز خواهد شد
  • پیروزی میلان در سری آ ایتالیا
  • امیر غفور با لوبه تاریخ‌ساز شد
  • کورسوی امید فدراسیون دوچرخه‌سواری برای افزایش سهمیه المپیک
  • خودکشی ناپدری پس از قتل هولناک دختر و پسرش
  • مهمترین اعداد بودجه سال آینده را اینجا ببینید
  • درخواست وزیر اقتصاد از رئیس قوه قضائیه
  • چرا روسیه از سایت فردو کنار کشید؟
  • افشای سفرهای بیل کلینتون با جتِ اپستین
  • سناتور دموکرات از آزادی تبعه آمریکایی تمجید کرد
  • دفاع دادستان از تولیدکنندگان/ دخل و خرج کشور در آخرین سال قرن/ غلظت نفت در بودجه...
  • بیش از ۸۵۰ شعبه اخذ رای انتخابات یازدهم در کهگیلویه و بویراحمد
  • پایان ناکامی‌های یوپن با امید ابراهیمی
  • صادقیان: برای جانشین دنیزلی جوانگرایی می‌کنیم
  • واکنش میداوودی به جدایی استراماچونی (عکس)
  • تلاش مدیران استقلال برای برگرداندن استراماچونی
  • مدال نقره ابراهیمی در کشتی آزاد جام آلانز/پایان کار ایران با یک نقره و برنز
  • معرفی فینالیست‌های کشتی آزاد انتخابی جام تختی
  • واقعیت مجازی به جنگ اعتیاد می‌رود!
  • فاضلاب جدی‌ترین چالش استان خوزستان است
  • گراهام: آموزش نظامی به سعودی‌ها تعلیق شود
  • کمالوندی: روسیه به‌خاطر لغو معافیت‌ها از فردو رفت
  • سقف وام ازدواج در سال ۹۹ تعیین شد/پرداخت وام ازدواج تنها با یک ضامن
  • پیروزی یوپن مقابل اوستنده در حضور ابراهیمی
  • برطرف شدن مشکلات مالی پارس جنوبی تا هفته آینده
  • هادی‌اظهر: برای پارالمپیک نیاز به ویلچرهای جدید داریم
  • جلسات کمیته دستمزد کارگران برگزار نشد/ حقوق سال آینده کارگران چه زمانی مشخص می‌ش...
  • معجزه داروهای گیاهی، از شایعه تا واقعیت!
  • اعضای هیئت رئیسه جدید سازمان نظام مهندسی کهگیلویه و بویراحمد مشخص شدند
  • ۴۴درصد دانش آموزان سیستان و بلوچستانی تا پایان راهنمایی درس می‌خوانند!
  • ۹۵ نفر داوطلب نمایندگی مجلس یازدهم در کهگیلویه و بویراحمد شدند
  • پخش آگهی‌های بازرگانی در کانال پویا متوقف شد
  • کارگاه نوحه‌سرایی|شناخت دستگاه‌ها و ردیف‌های موسیقی ایرانی برای نوحه‌سرایان واجب...
  • قربانی بعدی ، احتمالا وینفرد / ساشا شفر از بنی یاس اخراج شد!
  • هوشنگ نصیرزاده:/ محل برگزاری دربی تبریز فردا مشخص می‌شود
  • انفجار کپسول گاز و تخریب دو واحد مسکونی در تهران (+عکس)/ سوختگی مادر و دختر
  • پایان نشست اضطراری هیات مدیره استقلال؛ استراماچونی نمی‌تواند به راحتی جدا شود
  • مدیرکل اطلاعات کرمان: نمی توان با علم و دانش 40 سال قبل مسایل را رصد، مدیریت، صی...
  • کشف تریاک از بار گوجه‌فرنگی در بوشهر
  • دانگ فنگ و یک کراس اوور 13 هزار دلاری! (+تصاویر)
  • وزیر دفاع آمریکا: ایران نباید خویشتنداری ما را به ضعف تفسیر کند/ ما برای پاسخ دا...
  • گلشیفته فراهانی: درباره ایران رویابافی نمی‌کنم
  • اروپا از «مکانیسم ماشه» استفاده نکرد
  • الجبیر: تجاوزهای ایران دیگر قابل تحمل نیست
  • عجله نکنید؛ ذخیره ۶ ماهه‌ی سهمیه‌ی بنزین آبان‌ماه
  • روحانی: افزایش نرخ بنزین به نفع مردم است
  • وقتی همه خواب بودیم؛ آقای دولت چرا نیمه‌شب؟
  • جزئیات طرح حمایتی دولت برای جبران گرانیِ بنزین
  • سهمیه‌بندی بنزین آغاز شد/ بنزین سهمیه‌ای ۱۵۰۰ تومان، بنزین آزاد ۳۰۰۰ تومان
  • ترامپ: ایران در حال غنی‌سازی بوده و هست!
  • زیباکلام: رئیس‌جمهورِ نظامی معجزه نمی‌کند
  • واردات کالاهایی که امکان تولید داخلی آنها وجود دارد، ممنوع شد
  • قطع پرواز ماهان به ایتالیا به دلیل فشار آمریکا
  • اپل، کاربران آیفون را تهدید به قطع اینترنت کرد
  • خدمات بانکی امشب قطع می‌شوند
  • اینستاگرام، تبلیغات لاغری و زیبایی را محدود می‌کند
  • سلحشوری: بهای حمایت از حرف مردم را می‌پردازم
  • ترامپ: نیازی به گزینه نظامی در برابر ایران نیست
  • خزانه‌داری آمریکا بانک مرکزی، صندوق توسعه ملی و یک شرکت ایرانی را تحریم کرد
  • سیدحسن نصرالله: ترامپ برای دیدار با روحانی التماس می‌کند/ حمله به دو میدان نفتی...
  • «رابرت اوبرایان» مشاور امنیت ملی آمریکا شد
  • اسامی داوران هفته چهارم لیگ برتر/ بنیادی‌فر دربی ۹۰ را سوت می‌زند
  • روحانی: عربستان از این حمله درس بگیرد
  • ترامپ با طرحِ حمله به ایران مخالفت کرد
  • جزئیات بازداشت سه شهروند استرالیایی در ایران
  • رئیسی لیست اموال خود را به رهبری اعلام کرد
  • رهبری: در هیچ سطحی با آمریکا مذاکره نمی‌کنیم
  • اتحادیه عرب: تهران، فرمان حمله به آرامکو را داد!
  • مصرف لبنیاتِ ایرانی‌ها، فقط ۱۸درصدِ استاندارد!
  • حاجی‌زاده: پهپاد آمریکایی، آتش‌به‌اختیار ساقط شد
  • آمریکا، ایران را متهمِ حمله به عربستان کرد
  • شایعه مضحک؛ ایران مستعمره چین می‌شود
  • کانادا اموال ایران را به قربانیان تروریسم داد
  • اسدالله عسگراولادی درگذشت
  • نوبخت: لایحه بودجه سال ۹۹ تاخیر نخواهد داشت
  • ایران و مذاکرات جاری با اروپا؛ آقای روحانی! مراقب باش
  • احمدی‌نژاد: درمورد کاندیداتوری در انتخابات، از نظرات مردم تبعیت می کنم / اگر من...
  • روحانی: هیچ تصمیمی برای مذاکره با آمریکا نداریم
  • حزب‌الله مسئولیت حمله به اسرائیل را به عهده گرفت
  • ظریف: اروپایی‌ها تا پنجشنبه فرصت دارند| امکان بازگشت ایران از اجرای گام سوم وجود...
  • توصیه‌های ایمنی به هیئت‌های عزاداری محرم
  • وزیر احمدی‌نژاد رئیس صداوسیما می‌شود؟!
  • اولتیماتوم جدی به پزشکانِ بدون کارتخوان
  • زیباکلام: نذر می‌کنم روحانی و ترامپ دیدار کنند!
  • روحانی به مکرون: در آستانه اجرای گام سوم هستیم
  • بر اساس گزارشات آژانس، برجام را ارزیابی می‌کنیم نه بر اساس بیانیه‌ها
  • بولتون ضمن تهدید،‌ بار دیگر از مذاکره سخن گفت
  • از جزئیات لغو اجرای طرح زوج و فرد تا واکنش پلیس به احتمال تولید سواری‌های دیزلی
  • روحانی: راه برای مذاکره بسته نیست
  • مادر میترا استاد: از خون دخترم نمی‌گذرم
  • امام‌جمعه کازرون به ضرب چاقو کشته شد
  • همراه با افتخار آفرینان، نشاط جهانداری ،خلبان دوم شرکت هواپیمایی زاگرس
  • ۵ پوزیشن شب زفاف برای اینکه درد نکشید!
  • معرفی انواع کاکتوس
  • بهترین پوزیشن تحریک نقطه جی کدام است؟
  • افشای حقه پیشگوی برنامه «عصر جدید»!
  • معرفی ۶ پوزیشن رابطه جنسی مخصوص زنان چاق
  • فعال شدن سامانه ثبت اعتراض بسته حمایت معیشتی/ مراحل درج کد رهگیری در سامانه hema...
  • آغاز ثبت نام پایه هفتمی‌ها در مدارس شاهد از شنبه
  • عوارض و فوائد خوردن واژن زن
  • جنایت هولناک مرد بوکسور در شرق تهران
  • فاطمه دانش پژوه، همسر سید احمد خمینی
  • دکوراسیون ایرانی؛ خانه شیک سحر با وسایل ایرانی
  • آموزش دوخت پتوی پارچه‌ای تکه دوزی شده برای کودکان به همراه الگو
  • بهترین فیلم‌های هالیوودی با موضوع قاتلین زنجیره‌ای
  • آموزش دوخت سبد پارچه‌ای ساده و زیبا برای استفاده در منزل
  • قیمت و راهنمای خرید میز عسلی و میز جلو مبلی ارزان، سلطنتی و سفید
  • ۵۰ مدل میز آرایش برای یک اتاق خواب رویایی
  • آواز پسر ۱۳ ساله «عصر جدید» را ترکاند!
  • مصدومیت شدید دختر نینجا در فینال «عصر جدید»
  • کارنامه آزمون دکتری دانشگاه آزاد منتشر شد
  • توقف تاتنهام در شب مصدومیت دلخراش هافبک پرتغالی (عکس)
  • لحظه مرگ شرکت‌کننده «عصر جدید» روی آنتن زنده تلویزیون!
  • دکوراسیون خانه عروس؛ خانه گرم و مدرن مهتاب در اندیشه!
  • تکنیک های تحریک کلیتوریس برای رسیدن به ارگاسم
  • نگاهی به بهترین فیلم‌های جکی چان؛ چشم بادامیِ پرحاشیه!
  • گلچین مداحی محمدحسین پویانفر دهه اول محرم ۹۷
  • اولین تصاویر از تکه‌های بدن خاشقجی (18+)
  • مرکز مشاوران قوه قضاییه از متقاضیان پروانه مشاوره خانواده ثبت نام می‌کند
  • ماجرای زوج اینستاگرامی برنامه «وقتشه» چیست?
  • اتو کردن کت و شلوار مردانه خود را درست و اصولی انجام دهید
  • تست TIBC آزمایش خون چیست و مقدار نرمال آن چقدر است؟
  • دو استاد تربیت مدرس اخراج شدند/بازگشت استاد خاطی را به صلاح دانشگاه نمی‌دانم
  • استفاده از تجربیات جهانی در حوزه مرمت ضروری است
  • دکوراسیون قهوه‌ای و سبز، رنگ‌های طبیعت در چیدمان منزل سارا
  • ماجرای فیلم منتسب به استاندار سابق چه بود؟
  • اس ام اس پنج شنبه آخر سال
  • بهترین پوزیشن برای اولین دخول و داشتن شبی رویایی!
  • معرفی انواع کاکتوس
  • درگیری پلیس تهران با سارقان مسلح در خیابان جمهوری / 3 سارق دستگیر و 1 نفر مجروح...
  • 5 کشته در تصادف جاده ایلام به مهران (+عکس)
  • مدل و قیمت حراج مبل راحتی، مبل کلاسیک و مبل استیل
  • دانلود آهنگ چته رفیق عاشق من ابوالفضل فلاح
  • واکاوی بسته حمایتی دولت
  • تکذیب کمبود آنژیوکت در بیمارستان‌ها
  • ابهام در مرگ یک تازه عروس در آرایشگاه
  • مدل پیراهن زنانه مجلسی؛ پیراهن کوتاه یا ماکسی؟
  • خارش ژوک (خارش کشاله ران) چیست، درمان آن چگونه است؟
  • بغض نامجو در کنسرتش برای از دست دادن مادر
  • قیمت آزاد ارز در بازار تهران 20 فروردین 98/ قیمت دلار اعلام شد
  • مدل موی مردانه برای مو‌های کم پشت
  • ۵ پوزیشن شب زفاف برای اینکه درد نکشید!
  • معرفی ۶ پوزیشن رابطه جنسی مخصوص زنان چاق
  • بهترین پوزیشن تحریک نقطه جی کدام است؟
  • فعال شدن سامانه ثبت اعتراض بسته حمایت معیشتی/ مراحل درج کد رهگیری در سامانه hemayat.mcls.gov.ir
  • همراه با افتخار آفرینان، نشاط جهانداری ،خلبان دوم شرکت هواپیمایی زاگرس
  • معرفی انواع کاکتوس
  • کارنامه آزمون دکتری دانشگاه آزاد منتشر شد
  • توقف تاتنهام در شب مصدومیت دلخراش هافبک پرتغالی (عکس)
  • آغاز ثبت نام پایه هفتمی‌ها در مدارس شاهد از شنبه
  • تکنیک های تحریک کلیتوریس برای رسیدن به ارگاسم
  • عوارض و فوائد خوردن واژن زن
  • قیمت و راهنمای خرید میز عسلی و میز جلو مبلی ارزان، سلطنتی و سفید
  • مدل و قیمت حراج مبل راحتی، مبل کلاسیک و مبل استیل
  • اتو کردن کت و شلوار مردانه خود را درست و اصولی انجام دهید
  • بهترین پوزیشن برای اولین دخول و داشتن شبی رویایی!
  • بهترین فیلم‌های هالیوودی با موضوع قاتلین زنجیره‌ای
  • روایت متفاوت صداوسیما از منزل نیکتا اسفندانی
  • مستر تیستر؛ بشقاب شهرت با سُس فحش و ناسزا
  • توقف کامل خودروها در 2 بزرگراه تهران
  • آموزش دوخت پتوی پارچه‌ای تکه دوزی شده برای کودکان به همراه الگو
  • ۵۰ مدل میز آرایش برای یک اتاق خواب رویایی
  • رابطه جنسی بدون دخول در دوران عقد؛ چگونه نامزدم را ارضا کنم؟
  • گلچین مداحی محمدحسین پویانفر دهه اول محرم ۹۷
  • مدل، قیمت و خرید تخت خواب کودک، تخت نوزاد و نوجوان
  • مضرات و خواص آب منی برای مردان و زنان
  • دکوراسیون خانه عروس؛ خانه گرم و مدرن مهتاب در اندیشه!
  • 3 کشته در تصادف رانندگی در خلخال اردبیل
  • بازی های جنسی با همسر و ایجاد تنوع در رابطه زناشویی
  • یک پیشنهاد برای یک سنگ قبر
  • آموزش دوخت سبد پارچه‌ای ساده و زیبا برای استفاده در منزل
  • مکان‌های دیدنی تهران در نوروز؛ تهرانگردی بدون ترافیک
  • مراسم ختم معاون سازمان انرژی اتمی برگزار شد
  • تست TIBC آزمایش خون چیست و مقدار نرمال آن چقدر است؟
  • نگاهی به بهترین فیلم‌های جکی چان؛ چشم بادامیِ پرحاشیه!
  • هفت مدل پالتو و کاپشن زنانه که امسال مد روز خواهند بود
  • «تاریخ تحلیلی جنگ ایران و عراق» پرفروش‌ترین کتاب مرکز اسناد دفاع مقدس/ با ۲۰ درصد تخفیف کتاب‌ها را عرضه می‌کنیم
  • دکوراسیون قهوه‌ای و سبز، رنگ‌های طبیعت در چیدمان منزل سارا
  • آیت الله مکارم شیرازی: عزاداران حسینی بجای قمه زنی، خون خود را به مراکز انتقال خون اهدا کنند/مداحان اشعار نامناسب استفاده نکنند
  • رونمایی از پرتراکم‌ترین چمن مصنوعی کشور در زمین‌های فوتبال
  • اعلام جزئیات وام ۲۰۰ میلیونی بانک مسکن
  • خارش ژوک (خارش کشاله ران) چیست، درمان آن چگونه است؟
  • پیام کمیته ملی المپیک برای صعود تیم ملی بسکتبال به المپیک 2020
  • بهترین فیلم‌های مربوط به جنگ جهانی دوم
  • رونمایی از سردیس هنرمندان در سهرک سینمایی غزالی
  • «دختر آبی» درگذشت
  • دانلود فیلم "مغزهای کوچک زنگ زده" با کیفیت FULL HD در حلال دانلود
  • قیمت و خرید تخت خواب دو نفره، یک نفره و تخت دو طبقه
  • دورهمی پرنسس‌های دیزنی در انیمیشن جدید «رالف خرابکار»
  • 5 کشته در تصادف جاده ایلام به مهران (+عکس)
  • مدل موی مردانه برای مو‌های کم پشت
  • چاقوی عروس ۱۸ ساله زیر گلویِ طعمه‌ها!
  • نوبخت: مالیات بر درآمد خانوار، اجرایی می‌شود
  • ترامپ زیر گیوتینِ مجلس!
  • ‌‌گزارش| سرنوشت تاسف‌بار صنعت در اردبیل / تسهیلات میلیاردی‌ که ‌به انحراف می‌رود
  • باشگاه دورتموند احتمال جذب هالند را رد نکرد
  • چقدر ارز صرف واردات باک موتور‌سیکلت به کشور شد؟
  • اخراج و استعفای مربیان، چاشنی هفته چهاردهم لیگ برتر
  • تنها مرجعی که با تهدید شاه از امام خمینی حمایت کرد
  • پیروزی دشوار میلان در خانه بولونیا
  • نوبخت: یارانه نقدی این ماه 20 آذر به حساب خانوارها واریز خواهد شد
  • پیروزی میلان در سری آ ایتالیا
  • امیر غفور با لوبه تاریخ‌ساز شد
  • کورسوی امید فدراسیون دوچرخه‌سواری برای افزایش سهمیه المپیک
  • خودکشی ناپدری پس از قتل هولناک دختر و پسرش
  • مهمترین اعداد بودجه سال آینده را اینجا ببینید
  • درخواست وزیر اقتصاد از رئیس قوه قضائیه
  • چرا روسیه از سایت فردو کنار کشید؟
  • افشای سفرهای بیل کلینتون با جتِ اپستین
  • سناتور دموکرات از آزادی تبعه آمریکایی تمجید کرد
  • دفاع دادستان از تولیدکنندگان/ دخل و خرج کشور در آخرین سال قرن/ غلظت نفت در بودجه...
  • بیش از ۸۵۰ شعبه اخذ رای انتخابات یازدهم در کهگیلویه و بویراحمد
  • پایان ناکامی‌های یوپن با امید ابراهیمی
  • صادقیان: برای جانشین دنیزلی جوانگرایی می‌کنیم
  • واکنش میداوودی به جدایی استراماچونی (عکس)
  • تلاش مدیران استقلال برای برگرداندن استراماچونی
  • مدال نقره ابراهیمی در کشتی آزاد جام آلانز/پایان کار ایران با یک نقره و برنز
  • معرفی فینالیست‌های کشتی آزاد انتخابی جام تختی
  • واقعیت مجازی به جنگ اعتیاد می‌رود!
  • فاضلاب جدی‌ترین چالش استان خوزستان است
  • گراهام: آموزش نظامی به سعودی‌ها تعلیق شود
  • کمالوندی: روسیه به‌خاطر لغو معافیت‌ها از فردو رفت
  • سقف وام ازدواج در سال ۹۹ تعیین شد/پرداخت وام ازدواج تنها با یک ضامن
  • پیروزی یوپن مقابل اوستنده در حضور ابراهیمی
  • برطرف شدن مشکلات مالی پارس جنوبی تا هفته آینده
  • هادی‌اظهر: برای پارالمپیک نیاز به ویلچرهای جدید داریم
  • جلسات کمیته دستمزد کارگران برگزار نشد/ حقوق سال آینده کارگران چه زمانی مشخص می‌ش...
  • معجزه داروهای گیاهی، از شایعه تا واقعیت!
  • اعضای هیئت رئیسه جدید سازمان نظام مهندسی کهگیلویه و بویراحمد مشخص شدند
  • ۴۴درصد دانش آموزان سیستان و بلوچستانی تا پایان راهنمایی درس می‌خوانند!
  • ۹۵ نفر داوطلب نمایندگی مجلس یازدهم در کهگیلویه و بویراحمد شدند
  • پخش آگهی‌های بازرگانی در کانال پویا متوقف شد
  • کارگاه نوحه‌سرایی|شناخت دستگاه‌ها و ردیف‌های موسیقی ایرانی برای نوحه‌سرایان واجب...
  • قربانی بعدی ، احتمالا وینفرد / ساشا شفر از بنی یاس اخراج شد!
  • هوشنگ نصیرزاده:/ محل برگزاری دربی تبریز فردا مشخص می‌شود
  • انفجار کپسول گاز و تخریب دو واحد مسکونی در تهران (+عکس)/ سوختگی مادر و دختر
  • پایان نشست اضطراری هیات مدیره استقلال؛ استراماچونی نمی‌تواند به راحتی جدا شود
  • مدیرکل اطلاعات کرمان: نمی توان با علم و دانش 40 سال قبل مسایل را رصد، مدیریت، صی...
  • کشف تریاک از بار گوجه‌فرنگی در بوشهر
  • دانگ فنگ و یک کراس اوور 13 هزار دلاری! (+تصاویر)
  • وزیر دفاع آمریکا: ایران نباید خویشتنداری ما را به ضعف تفسیر کند/ ما برای پاسخ دا...
  • گلشیفته فراهانی: درباره ایران رویابافی نمی‌کنم
  • اروپا از «مکانیسم ماشه» استفاده نکرد
  • الجبیر: تجاوزهای ایران دیگر قابل تحمل نیست
  • عجله نکنید؛ ذخیره ۶ ماهه‌ی سهمیه‌ی بنزین آبان‌ماه
  • روحانی: افزایش نرخ بنزین به نفع مردم است
  • وقتی همه خواب بودیم؛ آقای دولت چرا نیمه‌شب؟
  • جزئیات طرح حمایتی دولت برای جبران گرانیِ بنزین
  • سهمیه‌بندی بنزین آغاز شد/ بنزین سهمیه‌ای ۱۵۰۰ تومان، بنزین آزاد ۳۰۰۰ تومان
  • ترامپ: ایران در حال غنی‌سازی بوده و هست!
  • زیباکلام: رئیس‌جمهورِ نظامی معجزه نمی‌کند
  • واردات کالاهایی که امکان تولید داخلی آنها وجود دارد، ممنوع شد
  • قطع پرواز ماهان به ایتالیا به دلیل فشار آمریکا
  • اپل، کاربران آیفون را تهدید به قطع اینترنت کرد
  • خدمات بانکی امشب قطع می‌شوند
  • اینستاگرام، تبلیغات لاغری و زیبایی را محدود می‌کند
  • سلحشوری: بهای حمایت از حرف مردم را می‌پردازم
  • ترامپ: نیازی به گزینه نظامی در برابر ایران نیست
  • خزانه‌داری آمریکا بانک مرکزی، صندوق توسعه ملی و یک شرکت ایرانی را تحریم کرد
  • سیدحسن نصرالله: ترامپ برای دیدار با روحانی التماس می‌کند/ حمله به دو میدان نفتی...
  • «رابرت اوبرایان» مشاور امنیت ملی آمریکا شد
  • اسامی داوران هفته چهارم لیگ برتر/ بنیادی‌فر دربی ۹۰ را سوت می‌زند
  • روحانی: عربستان از این حمله درس بگیرد
  • ترامپ با طرحِ حمله به ایران مخالفت کرد
  • جزئیات بازداشت سه شهروند استرالیایی در ایران
  • رئیسی لیست اموال خود را به رهبری اعلام کرد
  • رهبری: در هیچ سطحی با آمریکا مذاکره نمی‌کنیم
  • اتحادیه عرب: تهران، فرمان حمله به آرامکو را داد!
  • مصرف لبنیاتِ ایرانی‌ها، فقط ۱۸درصدِ استاندارد!
  • حاجی‌زاده: پهپاد آمریکایی، آتش‌به‌اختیار ساقط شد
  • آمریکا، ایران را متهمِ حمله به عربستان کرد
  • شایعه مضحک؛ ایران مستعمره چین می‌شود
  • کانادا اموال ایران را به قربانیان تروریسم داد
  • اسدالله عسگراولادی درگذشت
  • نوبخت: لایحه بودجه سال ۹۹ تاخیر نخواهد داشت
  • ایران و مذاکرات جاری با اروپا؛ آقای روحانی! مراقب باش
  • احمدی‌نژاد: درمورد کاندیداتوری در انتخابات، از نظرات مردم تبعیت می کنم / اگر من...
  • روحانی: هیچ تصمیمی برای مذاکره با آمریکا نداریم
  • حزب‌الله مسئولیت حمله به اسرائیل را به عهده گرفت
  • ظریف: اروپایی‌ها تا پنجشنبه فرصت دارند| امکان بازگشت ایران از اجرای گام سوم وجود...
  • توصیه‌های ایمنی به هیئت‌های عزاداری محرم
  • وزیر احمدی‌نژاد رئیس صداوسیما می‌شود؟!
  • اولتیماتوم جدی به پزشکانِ بدون کارتخوان
  • زیباکلام: نذر می‌کنم روحانی و ترامپ دیدار کنند!
  • روحانی به مکرون: در آستانه اجرای گام سوم هستیم
  • بر اساس گزارشات آژانس، برجام را ارزیابی می‌کنیم نه بر اساس بیانیه‌ها
  • بولتون ضمن تهدید،‌ بار دیگر از مذاکره سخن گفت
  • از جزئیات لغو اجرای طرح زوج و فرد تا واکنش پلیس به احتمال تولید سواری‌های دیزلی
  • روحانی: راه برای مذاکره بسته نیست
  • مادر میترا استاد: از خون دخترم نمی‌گذرم
  • امام‌جمعه کازرون به ضرب چاقو کشته شد
  • همراه با افتخار آفرینان، نشاط جهانداری ،خلبان دوم شرکت هواپیمایی زاگرس
  • ۵ پوزیشن شب زفاف برای اینکه درد نکشید!
  • معرفی انواع کاکتوس
  • بهترین پوزیشن تحریک نقطه جی کدام است؟
  • افشای حقه پیشگوی برنامه «عصر جدید»!
  • معرفی ۶ پوزیشن رابطه جنسی مخصوص زنان چاق
  • فعال شدن سامانه ثبت اعتراض بسته حمایت معیشتی/ مراحل درج کد رهگیری در سامانه hema...
  • آغاز ثبت نام پایه هفتمی‌ها در مدارس شاهد از شنبه
  • عوارض و فوائد خوردن واژن زن
  • جنایت هولناک مرد بوکسور در شرق تهران
  • فاطمه دانش پژوه، همسر سید احمد خمینی
  • دکوراسیون ایرانی؛ خانه شیک سحر با وسایل ایرانی
  • آموزش دوخت پتوی پارچه‌ای تکه دوزی شده برای کودکان به همراه الگو
  • بهترین فیلم‌های هالیوودی با موضوع قاتلین زنجیره‌ای
  • آموزش دوخت سبد پارچه‌ای ساده و زیبا برای استفاده در منزل
  • آواز پسر ۱۳ ساله «عصر جدید» را ترکاند!
  • قیمت و راهنمای خرید میز عسلی و میز جلو مبلی ارزان، سلطنتی و سفید
  • مصدومیت شدید دختر نینجا در فینال «عصر جدید»
  • ۵۰ مدل میز آرایش برای یک اتاق خواب رویایی
  • کارنامه آزمون دکتری دانشگاه آزاد منتشر شد
  • توقف تاتنهام در شب مصدومیت دلخراش هافبک پرتغالی (عکس)
  • لحظه مرگ شرکت‌کننده «عصر جدید» روی آنتن زنده تلویزیون!
  • دکوراسیون خانه عروس؛ خانه گرم و مدرن مهتاب در اندیشه!
  • تکنیک های تحریک کلیتوریس برای رسیدن به ارگاسم
  • نگاهی به بهترین فیلم‌های جکی چان؛ چشم بادامیِ پرحاشیه!
  • گلچین مداحی محمدحسین پویانفر دهه اول محرم ۹۷
  • اولین تصاویر از تکه‌های بدن خاشقجی (18+)
  • مرکز مشاوران قوه قضاییه از متقاضیان پروانه مشاوره خانواده ثبت نام می‌کند
  • ماجرای زوج اینستاگرامی برنامه «وقتشه» چیست?
  • تست TIBC آزمایش خون چیست و مقدار نرمال آن چقدر است؟
  • دو استاد تربیت مدرس اخراج شدند/بازگشت استاد خاطی را به صلاح دانشگاه نمی‌دانم
  • استفاده از تجربیات جهانی در حوزه مرمت ضروری است
  • دکوراسیون قهوه‌ای و سبز، رنگ‌های طبیعت در چیدمان منزل سارا
  • ماجرای فیلم منتسب به استاندار سابق چه بود؟
  • اس ام اس پنج شنبه آخر سال
  • بهترین پوزیشن برای اولین دخول و داشتن شبی رویایی!
  • معرفی انواع کاکتوس
  • اتو کردن کت و شلوار مردانه خود را درست و اصولی انجام دهید
  • 5 کشته در تصادف جاده ایلام به مهران (+عکس)
  • درگیری پلیس تهران با سارقان مسلح در خیابان جمهوری / 3 سارق دستگیر و 1 نفر مجروح...
  • دانلود آهنگ چته رفیق عاشق من ابوالفضل فلاح
  • مدل و قیمت حراج مبل راحتی، مبل کلاسیک و مبل استیل
  • واکاوی بسته حمایتی دولت
  • ابهام در مرگ یک تازه عروس در آرایشگاه
  • تکذیب کمبود آنژیوکت در بیمارستان‌ها
  • مدل پیراهن زنانه مجلسی؛ پیراهن کوتاه یا ماکسی؟
  • خارش ژوک (خارش کشاله ران) چیست، درمان آن چگونه است؟
  • بغض نامجو در کنسرتش برای از دست دادن مادر
  • قیمت آزاد ارز در بازار تهران 20 فروردین 98/ قیمت دلار اعلام شد
  • فروشگاه رفاه کرمان در آتش سوخت
  • ۵ پوزیشن شب زفاف برای اینکه درد نکشید!
  • معرفی ۶ پوزیشن رابطه جنسی مخصوص زنان چاق
  • بهترین پوزیشن تحریک نقطه جی کدام است؟
  • فعال شدن سامانه ثبت اعتراض بسته حمایت معیشتی/ مراحل درج کد رهگیری در سامانه hemayat.mcls.gov.ir
  • همراه با افتخار آفرینان، نشاط جهانداری ،خلبان دوم شرکت هواپیمایی زاگرس
  • معرفی انواع کاکتوس
  • کارنامه آزمون دکتری دانشگاه آزاد منتشر شد
  • توقف تاتنهام در شب مصدومیت دلخراش هافبک پرتغالی (عکس)
  • آغاز ثبت نام پایه هفتمی‌ها در مدارس شاهد از شنبه
  • تکنیک های تحریک کلیتوریس برای رسیدن به ارگاسم
  • عوارض و فوائد خوردن واژن زن
  • قیمت و راهنمای خرید میز عسلی و میز جلو مبلی ارزان، سلطنتی و سفید
  • مدل و قیمت حراج مبل راحتی، مبل کلاسیک و مبل استیل
  • بهترین پوزیشن برای اولین دخول و داشتن شبی رویایی!
  • بهترین فیلم‌های هالیوودی با موضوع قاتلین زنجیره‌ای
  • روایت متفاوت صداوسیما از منزل نیکتا اسفندانی
  • اتو کردن کت و شلوار مردانه خود را درست و اصولی انجام دهید
  • مستر تیستر؛ بشقاب شهرت با سُس فحش و ناسزا
  • آموزش دوخت پتوی پارچه‌ای تکه دوزی شده برای کودکان به همراه الگو
  • گلچین مداحی محمدحسین پویانفر دهه اول محرم ۹۷
  • ۵۰ مدل میز آرایش برای یک اتاق خواب رویایی
  • رابطه جنسی بدون دخول در دوران عقد؛ چگونه نامزدم را ارضا کنم؟
  • مدل، قیمت و خرید تخت خواب کودک، تخت نوزاد و نوجوان
  • مضرات و خواص آب منی برای مردان و زنان
  • دکوراسیون خانه عروس؛ خانه گرم و مدرن مهتاب در اندیشه!
  • توقف کامل خودروها در 2 بزرگراه تهران
  • بازی های جنسی با همسر و ایجاد تنوع در رابطه زناشویی
  • آموزش دوخت سبد پارچه‌ای ساده و زیبا برای استفاده در منزل
  • 3 کشته در تصادف رانندگی در خلخال اردبیل
  • تست TIBC آزمایش خون چیست و مقدار نرمال آن چقدر است؟
  • یک پیشنهاد برای یک سنگ قبر
  • نگاهی به بهترین فیلم‌های جکی چان؛ چشم بادامیِ پرحاشیه!
  • مراسم ختم معاون سازمان انرژی اتمی برگزار شد
  • آیت الله مکارم شیرازی: عزاداران حسینی بجای قمه زنی، خون خود را به مراکز انتقال خون اهدا کنند/مداحان اشعار نامناسب استفاده نکنند
  • رونمایی از پرتراکم‌ترین چمن مصنوعی کشور در زمین‌های فوتبال
  • دکوراسیون قهوه‌ای و سبز، رنگ‌های طبیعت در چیدمان منزل سارا
  • هفت مدل پالتو و کاپشن زنانه که امسال مد روز خواهند بود
  • اعلام جزئیات وام ۲۰۰ میلیونی بانک مسکن
  • خارش ژوک (خارش کشاله ران) چیست، درمان آن چگونه است؟
  • پیام کمیته ملی المپیک برای صعود تیم ملی بسکتبال به المپیک 2020
  • بهترین فیلم‌های مربوط به جنگ جهانی دوم
  • مکان‌های دیدنی تهران در نوروز؛ تهرانگردی بدون ترافیک
  • رونمایی از سردیس هنرمندان در سهرک سینمایی غزالی
  • «دختر آبی» درگذشت
  • دانلود فیلم "مغزهای کوچک زنگ زده" با کیفیت FULL HD در حلال دانلود
  • «تاریخ تحلیلی جنگ ایران و عراق» پرفروش‌ترین کتاب مرکز اسناد دفاع مقدس/ با ۲۰ درصد تخفیف کتاب‌ها را عرضه می‌کنیم
  • 5 کشته در تصادف جاده ایلام به مهران (+عکس)
  • قیمت و خرید تخت خواب دو نفره، یک نفره و تخت دو طبقه
  • دورهمی پرنسس‌های دیزنی در انیمیشن جدید «رالف خرابکار»
  • مدل موی مردانه برای مو‌های کم پشت
  •  

    عضویت در خبرنامه

    .

    طراحی و توسعه : اینتن