دوشنبه25 آذر 1398 05:30
16 Dec 2019
4 هفته قبل
511558
حامد عباسی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با فعالیت‌های بدنی و فقر حرکتی در بین مردان و زنان ایرانی، اظهار کرد: در کل دنیا فقر حرکتی مقوله‌ای نگران‌کننده است و با توجه به تغییر سبک زندگی و ماشینی شدن فعالیت‌های مختلف، شاهد کاهش فعالیت بدنی و فقر حرکتی در بین اقشار مختلف هستیم. وی ادامه داد: علاوه ب...

حامد عباسی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با فعالیت‌های بدنی و فقر حرکتی در بین مردان و زنان ایرانی، اظهار کرد: در کل دنیا فقر حرکتی مقوله‌ای نگران‌کننده است و با توجه به تغییر سبک زندگی و ماشینی شدن فعالیت‌های مختلف، شاهد کاهش فعالیت بدنی و فقر حرکتی در بین اقشار مختلف هستیم.

وی ادامه داد: علاوه بر این در رده‌های سنی پایین کودکان به دلیل استفاده از دستگاه‌های دیجیتال نظیر موبایل، تبلت و... به یک جانشینی عادت کرده‌اند و با توجه به جذابیت‌های تکنولوژی شاهد کاهش فعالیت بدنی آن‌ها هستیم. این در حالی است که در گذشته مقوله‌ای تحت عنوان "بچه‌های کوچه" داشتیم و شاهد بودیم که کودکان در کوچه به فعالیت‌های بدنی مختلف و بازی کردن مشغول بودند اما سبک زندگی آپارتمان‌نشینی کودکان را از کوچه دور کرده است و صرفا شاهد حضور آن‌ها مقابل تلویزیون و سایر ابزار سرگرم‌کننده دیجیتالی جدید هستیم.

عضو هیات علمی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی با اشاره به این‌که اگر فرد نتواند در خود عادت رفتاری صحیحی ایجاد کند به عنوان فردی بی‌سواد از او یاد می‌شود، گفت: باید الفبای ورزش کردن را در مدارس آموزش دهیم و شرایط را به گونه‌ای پیش ببریم که شاهد افزایش تحرک و فعالیت بدنی دانش‌آموزان در سنین پایین‌تر باشیم.

میزان پیاده‌روی ایرانی‌ها به درب منزل تا خودرو ختم شده است

وی با بیان این‌که براساس یک تحقیق خارجی انجام شده فقر حرکتی از مصرف سیگار، ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی-عروقی و سایر موارد این چنینی خطرناک‌تر است، اظهار کرد: فقر حرکتی یک خطر بارز برای افراد مختلف است و در حال حاضر شاهد کاهش سن پیری در جامعه ایرانی هستیم که به صورت زانو درد، کمر درد، گردن درد و...خود را نشان می‌دهد و به سنین پایین‌تر نیز منتقل شده است. در همین راستا افراد به دلیل کاهش فعالیت بدنی و فقر حرکتی قدرت عضلانی خود را از دست داده‌اند و با توجه به محدود شدن حرکات آن‌ها بافت‌های عضلانی‌شان روز به روز ضعیف‌تر می‌شود.

عضو هیات علمی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی ادامه داد: علاوه بر شاهد پشت میز نشینی هشت ساعته کارمندان در دستگاه‌های اداری مختلف هستیم و در هنگام حضور آن‌ها در منزل نیز صرفا عادت نشستن یا درازکش بودن در بین افراد رایج است و متاسفانه میزان پیاده‌روی آن ها به درب منزل تا خودرو ختم می‌شود.

حداقل فعالیت بدنی؛ سه جلسه تمرینی یک ساعته

عباسی در مورد فعالیت بدنی منظم، توضیح داد: انجام سه جلسه تمرینی یک ساعته در هفته حداقل فعالیت بدنی است که به صورت منظم تعریف شده است و به طور حتم اگر شاهد ورزش منظم افراد در زمان کافی باشیم سلامت جسمی آن‌ها مطلوب‌تر خواهد بود.

وی ادامه داد: باید با مدیریت، تغییر رفتار افراد را جهت ورزش کردن رقم بزنیم تا شاهد این نکته مهم باشیم که پس از یک هفته یا یک ماه افرادی که به ورزش روی آورده‌اند آن را رها نمی‌کنند. این مساله نیازمند برنامه‌ریزی جدی است و از آگاهی شروع شده و به تغییر رفتار و عادت تبدیل می‌شود و در نهایت جزو جدا نشدنی زندگی مردم خواهد بود.

این عضو هیات علمی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی در ادامه با اشاره به این‌که ورزش کردن صرفا با شعار محقق نمی‌شود و باید در سبد فعالیت خانوارها گنجانده شود، ادامه داد: باید سازمان‌ها و دستگاه‌های متولی زیرساخت‌ها و مشوق‌های لازم را فراهم کنند تا افراد در سنین مختلف به ورزش کردن روی بیاورند. متاسفانه سواد جسمی در افراد کم شده است و باید بتوانیم زمینه‌ی این سواد را ایجاد کنیم، چرا که ورزش کردن پدیده‌ای است که باید از سنین پایین‌تر توسط افراد مورد توجه قرار گیرد و به یک عادت تبدیل شود؛  آثار مثبت ورزش بر کسی پوشیده نیست و حداقل اثر آن این است که پس از ورزش کردن میل به پرخاشگری کاهش می‌یابد.

مردم نیز باید به ورزش کردن اهتمام ورزند

وی ادامه داد: علاوه بر دستگاه‌های متولی خود مردم نیز باید به ورزش کردن اهتمام ورزند و در صورت وجود زیرساخت‌ها و ایجاد فرهنگ‌سازی مناسب دلیلی برای عدم فعالیت بدنی در بین افراد وجود ندارد و این مساله‌ای نیست که توسط مردم نادیده گرفته شود.

عباسی با اشاره به این‌که در کشورهای توسعه یافته بسیاری از دروس‌ همراه با بازی‌کردن آموزش داده می‌شود، گفت: ورزش در محیط کار مساله‌ دیگری است که باید به آن توجه شود. در کشور ژاپن هرازچند گاهی آمادگی جسمانی افراد سنجیده می‌شود و آن‌هایی که وزن و آمادگی جسمانی بهتری دارند تشویق شده و پاداش‌های مختلفی دریافت می‌کنند، بنابراین وزن و آمادگی جسمانی مطلوب باید به عنوان یک شاخص کاری تعریف شود.

این عضو هیات علمی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی با تاکید بر این‌که فعالیت بدنی و ورزش کردن مقوله‌ای چند بعدی است که باید براساس الگوی توسعه ورزش به آن توجه کرد، اظهار کرد: متاسفانه در ایران الگوی توسعه ورزش تعریف نشده است و هر یک از بخش‌ها نظیر مدرسه، خانواده، وزارت ورزش و جوانان، شهرداری، دانشگاه وغیره کار خود را انجام می‌دهند و نگاه یکپارچه‌ای در این راستا وجود ندارد.

بیداد کردن ناهنجاری‌های عضلانی-اسکلتی در دستگاه‌های اداری

وی در پایان خاطر نشان کرد که آمار ناهنجاری‌های عضلانی-اسکلتی نظیر گردن درد، زانو درد و...در دستگاه‌های اداری کشور بیداد می‌کند و باید پایش سلامت آمادگی جسمانی توسط دستگاه‌های مختلف برای کارکنان آن‌ها مدنظر قرار گیرد.

انتهای پیام

منبع : خبرگزاری ایسنا/ورزشی
 
نام :
ایمیل :
*نظر :
قوانین ارسال نظر
  • ۳ توصیه کلیدی درباره پوکی استخوان
  • کمیسیون صنایع و خودروسازان، مردم را مضحکه خود کردند
  • توخل همچنان در لبه پرتگاه
  • مولفه‌های کارآمدتر شدن اقدامات اورژانس چیست؟
  • ثبت ملی چنار ۴۷۰ ساله ایج
  • بیمه آسیا در ۸ ماهه امسال چقدر خسارت داد؟
  • سرانجام بسیج ملی کنترل فشارخون به کجا رسید؟
  • از رابطه ارباب و رعیتی استاد و دانشجو تا قصه پرغصه گرنت‌های پژوهشی
  • مجلس کودک همسری را ممنوع کند/ وام ازدواج منوط به سن رشد باشد
  • تراکتور به دنبال بازیکن ذوب‌آهن
  • آذری: اجازه ندهید مربی، بازیکن ۴۰۰۰ دلاری را ۲۹۰ هزار دلار معرفی کند!
  • پیروزی قاطع پاری‌سن‌ژرمن با درخشش امباپه
  • شمارش معکوس برای استیضاح رئیس جمهور آمریکا؛ ترامپ از سد سناتورها می‎گذرد؟
  • احتمال بازنگری فرمول محاسبه ضریب توانگری مالی شرکت‌های بیمه
  • چرا نوزاد یک پاندای ۹۰ کیلویی تنها ۱۰۰ گرم وزن دارد؟
  • اختلاف بینداز و برنده انتخابات شو
  • قهرمان موتورکراس بانوان: دیگر انگیزه‌ای برای فعالیت در این رشته ندارم!
  • نابیناشدن متهمی که مردی را در دعوا کور کرد
  • ماجرای زنی که شوهرش را کُشت و اعدام شد
  • آماده‌باش در خوزستان در آستانه بارش شدید
  • پیروزی جانسون و زنگ خطر برای دموکرات‌ها
  • مردی که پوتینیسم را ساخت
  • حمله داعش به منطقه‌ای در استان دیالی عراق
  • درخواست جالب بازیکنان بایرن از مسئولان باشگاه؛ قرارداد کوتینیو را دائمی کنید
  • عضو کمیسیون اقتصادی مجلس: بیکار نمی‌نشینیم؛ طرح یارانه معیشتی را اصلاح خواهیم کر...
  • غرق شدن کودک 5 ساله در کانال آب
  • احتمال وقوع بارش تا ۱۱۰ میلیمتر در جنوب خوزستان
  • "عدم سختگیری در ارائه مجوز"و "توسعه ظرفیت دانشگاه‌ها" از دلایل افزایش فارغ التحص...
  • بهشتی‌پور: آمادگی لازم برای حل اختلافات ایران-آمریکا وجود ندارد/ ژاپن مشتاق میان...
  • خداحافظی از دنیای قهرمانی درپی از دست دادن بینایی
  • "ویلموتس" در هیاهوی "استراماچونی" گم‌ شد!
  • بمب‌هایی در فهرست برخی فست‌فودها!
  • امروز؛ آخرین مهلت ثبت‌نام آزمون کارشناسی‌ارشد
  • ریزش کوه، جاده پلدختر - خرم‌آباد را مسدود کرد
  • آمریکا به دنبال خرید جنگنده‌های قدیمی سوئیس
  • تقابل فرهنگی و زبان مشترک از یک زاویه جذاب و جالب
  • پس از توقف در مستایا/ زیدان: یک امتیاز کم بود؛ به تیمم افتخار می کنم
  • مستایا تحت تاثیر دیوار بلژیکی/ تیبو کورتوا؛ از پرواز تاریخی تا ژست جنجالی (عکس)
  • بودجه هنگفت منچستریونایتد برای نقل‌وانتقالات زمستانی
  • چقدر ارز صرف واردات بابونه به کشور شد؟
  • علت بازداشت نماینده اسبق اهواز در مجلس چه بود؟
  • معاون قوه قضاییه: 80 درصد پرونده‌های قضایی کشور غیرقابل اثبات است
  • تصویری از سنگ قبر نوجوان زجرکُش شده عراقی؛ داغی دیگر بر دل دنیا!
  • عملیات ناکام دلالان در بحران‌سازی بازار ارز/ بیکاران بادرآمد/ خفگی/ پایان قهرمان
  • چند درصد اقتصاد کشورهای اروپایی در سایه است؟
  • برای رتبه‌بندی از مهر 99؛ کارکنان آموزش و پرورش انتخاب کنند اداری باشند یا آموزش...
  • احتمال وقوع بارش تا ۱۱۰ میلیمتر در خوزستان
  • اوقات خوش آن بود که با «چای» به سر شد!
  • تصویب نشدن FATF منجر به تحریم همه ملت ایران می‌شود/ انگیزه مخالفان FATF سیاسی اس...
  • دیدار تماشایی والنسیا و رئال مادرید برنده نداشت
  • گلشیفته فراهانی: درباره ایران رویابافی نمی‌کنم
  • اروپا از «مکانیسم ماشه» استفاده نکرد
  • الجبیر: تجاوزهای ایران دیگر قابل تحمل نیست
  • عجله نکنید؛ ذخیره ۶ ماهه‌ی سهمیه‌ی بنزین آبان‌ماه
  • روحانی: افزایش نرخ بنزین به نفع مردم است
  • وقتی همه خواب بودیم؛ آقای دولت چرا نیمه‌شب؟
  • جزئیات طرح حمایتی دولت برای جبران گرانیِ بنزین
  • سهمیه‌بندی بنزین آغاز شد/ بنزین سهمیه‌ای ۱۵۰۰ تومان، بنزین آزاد ۳۰۰۰ تومان
  • ترامپ: ایران در حال غنی‌سازی بوده و هست!
  • زیباکلام: رئیس‌جمهورِ نظامی معجزه نمی‌کند
  • واردات کالاهایی که امکان تولید داخلی آنها وجود دارد، ممنوع شد
  • قطع پرواز ماهان به ایتالیا به دلیل فشار آمریکا
  • اپل، کاربران آیفون را تهدید به قطع اینترنت کرد
  • خدمات بانکی امشب قطع می‌شوند
  • اینستاگرام، تبلیغات لاغری و زیبایی را محدود می‌کند
  • سلحشوری: بهای حمایت از حرف مردم را می‌پردازم
  • ترامپ: نیازی به گزینه نظامی در برابر ایران نیست
  • خزانه‌داری آمریکا بانک مرکزی، صندوق توسعه ملی و یک شرکت ایرانی را تحریم کرد
  • سیدحسن نصرالله: ترامپ برای دیدار با روحانی التماس می‌کند/ حمله به دو میدان نفتی...
  • «رابرت اوبرایان» مشاور امنیت ملی آمریکا شد
  • اسامی داوران هفته چهارم لیگ برتر/ بنیادی‌فر دربی ۹۰ را سوت می‌زند
  • روحانی: عربستان از این حمله درس بگیرد
  • ترامپ با طرحِ حمله به ایران مخالفت کرد
  • جزئیات بازداشت سه شهروند استرالیایی در ایران
  • رئیسی لیست اموال خود را به رهبری اعلام کرد
  • رهبری: در هیچ سطحی با آمریکا مذاکره نمی‌کنیم
  • اتحادیه عرب: تهران، فرمان حمله به آرامکو را داد!
  • مصرف لبنیاتِ ایرانی‌ها، فقط ۱۸درصدِ استاندارد!
  • حاجی‌زاده: پهپاد آمریکایی، آتش‌به‌اختیار ساقط شد
  • آمریکا، ایران را متهمِ حمله به عربستان کرد
  • شایعه مضحک؛ ایران مستعمره چین می‌شود
  • کانادا اموال ایران را به قربانیان تروریسم داد
  • اسدالله عسگراولادی درگذشت
  • نوبخت: لایحه بودجه سال ۹۹ تاخیر نخواهد داشت
  • ایران و مذاکرات جاری با اروپا؛ آقای روحانی! مراقب باش
  • احمدی‌نژاد: درمورد کاندیداتوری در انتخابات، از نظرات مردم تبعیت می کنم / اگر من...
  • روحانی: هیچ تصمیمی برای مذاکره با آمریکا نداریم
  • حزب‌الله مسئولیت حمله به اسرائیل را به عهده گرفت
  • ظریف: اروپایی‌ها تا پنجشنبه فرصت دارند| امکان بازگشت ایران از اجرای گام سوم وجود...
  • توصیه‌های ایمنی به هیئت‌های عزاداری محرم
  • وزیر احمدی‌نژاد رئیس صداوسیما می‌شود؟!
  • اولتیماتوم جدی به پزشکانِ بدون کارتخوان
  • زیباکلام: نذر می‌کنم روحانی و ترامپ دیدار کنند!
  • روحانی به مکرون: در آستانه اجرای گام سوم هستیم
  • بر اساس گزارشات آژانس، برجام را ارزیابی می‌کنیم نه بر اساس بیانیه‌ها
  • بولتون ضمن تهدید،‌ بار دیگر از مذاکره سخن گفت
  • از جزئیات لغو اجرای طرح زوج و فرد تا واکنش پلیس به احتمال تولید سواری‌های دیزلی
  • روحانی: راه برای مذاکره بسته نیست
  • مادر میترا استاد: از خون دخترم نمی‌گذرم
  • امام‌جمعه کازرون به ضرب چاقو کشته شد
  • همراه با افتخار آفرینان، نشاط جهانداری ،خلبان دوم شرکت هواپیمایی زاگرس
  • ۵ پوزیشن شب زفاف برای اینکه درد نکشید!
  • معرفی انواع کاکتوس
  • بهترین پوزیشن تحریک نقطه جی کدام است؟
  • معرفی ۶ پوزیشن رابطه جنسی مخصوص زنان چاق
  • افشای حقه پیشگوی برنامه «عصر جدید»!
  • فعال شدن سامانه ثبت اعتراض بسته حمایت معیشتی/ مراحل درج کد رهگیری در سامانه hema...
  • آغاز ثبت نام پایه هفتمی‌ها در مدارس شاهد از شنبه
  • عوارض و فوائد خوردن واژن زن
  • جنایت هولناک مرد بوکسور در شرق تهران
  • فاطمه دانش پژوه، همسر سید احمد خمینی
  • دکوراسیون ایرانی؛ خانه شیک سحر با وسایل ایرانی
  • آموزش دوخت پتوی پارچه‌ای تکه دوزی شده برای کودکان به همراه الگو
  • بهترین فیلم‌های هالیوودی با موضوع قاتلین زنجیره‌ای
  • اتو کردن کت و شلوار مردانه خود را درست و اصولی انجام دهید
  • قیمت و راهنمای خرید میز عسلی و میز جلو مبلی ارزان، سلطنتی و سفید
  • آموزش دوخت سبد پارچه‌ای ساده و زیبا برای استفاده در منزل
  • ۵۰ مدل میز آرایش برای یک اتاق خواب رویایی
  • آواز پسر ۱۳ ساله «عصر جدید» را ترکاند!
  • مصدومیت شدید دختر نینجا در فینال «عصر جدید»
  • کارنامه آزمون دکتری دانشگاه آزاد منتشر شد
  • توقف تاتنهام در شب مصدومیت دلخراش هافبک پرتغالی (عکس)
  • لحظه مرگ شرکت‌کننده «عصر جدید» روی آنتن زنده تلویزیون!
  • تکنیک های تحریک کلیتوریس برای رسیدن به ارگاسم
  • دکوراسیون خانه عروس؛ خانه گرم و مدرن مهتاب در اندیشه!
  • توقف کامل خودروها در 2 بزرگراه تهران
  • نگاهی به بهترین فیلم‌های جکی چان؛ چشم بادامیِ پرحاشیه!
  • مکان‌های دیدنی تهران در نوروز؛ تهرانگردی بدون ترافیک
  • گلچین مداحی محمدحسین پویانفر دهه اول محرم ۹۷
  • اولین تصاویر از تکه‌های بدن خاشقجی (18+)
  • مرکز مشاوران قوه قضاییه از متقاضیان پروانه مشاوره خانواده ثبت نام می‌کند
  • تست TIBC آزمایش خون چیست و مقدار نرمال آن چقدر است؟
  • ماجرای زوج اینستاگرامی برنامه «وقتشه» چیست?
  • دکوراسیون قهوه‌ای و سبز، رنگ‌های طبیعت در چیدمان منزل سارا
  • بهترین پوزیشن برای اولین دخول و داشتن شبی رویایی!
  • دو استاد تربیت مدرس اخراج شدند/بازگشت استاد خاطی را به صلاح دانشگاه نمی‌دانم
  • استفاده از تجربیات جهانی در حوزه مرمت ضروری است
  • ماجرای فیلم منتسب به استاندار سابق چه بود؟
  • معرفی انواع کاکتوس
  • اس ام اس پنج شنبه آخر سال
  • مدل و قیمت حراج مبل راحتی، مبل کلاسیک و مبل استیل
  • 5 کشته در تصادف جاده ایلام به مهران (+عکس)
  • درگیری پلیس تهران با سارقان مسلح در خیابان جمهوری / 3 سارق دستگیر و 1 نفر مجروح...
  • خارش ژوک (خارش کشاله ران) چیست، درمان آن چگونه است؟
  • دانلود آهنگ چته رفیق عاشق من ابوالفضل فلاح
  • تکذیب کمبود آنژیوکت در بیمارستان‌ها
  • واکاوی بسته حمایتی دولت
  • ابهام در مرگ یک تازه عروس در آرایشگاه
  • رابطه جنسی بدون دخول در دوران عقد؛ چگونه نامزدم را ارضا کنم؟
  • مدل پیراهن زنانه مجلسی؛ پیراهن کوتاه یا ماکسی؟
  • ۵ پوزیشن شب زفاف برای اینکه درد نکشید!
  • معرفی ۶ پوزیشن رابطه جنسی مخصوص زنان چاق
  • بهترین پوزیشن تحریک نقطه جی کدام است؟
  • فعال شدن سامانه ثبت اعتراض بسته حمایت معیشتی/ مراحل درج کد رهگیری در سامانه hemayat.mcls.gov.ir
  • همراه با افتخار آفرینان، نشاط جهانداری ،خلبان دوم شرکت هواپیمایی زاگرس
  • معرفی انواع کاکتوس
  • کارنامه آزمون دکتری دانشگاه آزاد منتشر شد
  • توقف تاتنهام در شب مصدومیت دلخراش هافبک پرتغالی (عکس)
  • آغاز ثبت نام پایه هفتمی‌ها در مدارس شاهد از شنبه
  • اتو کردن کت و شلوار مردانه خود را درست و اصولی انجام دهید
  • توقف کامل خودروها در 2 بزرگراه تهران
  • تکنیک های تحریک کلیتوریس برای رسیدن به ارگاسم
  • مکان‌های دیدنی تهران در نوروز؛ تهرانگردی بدون ترافیک
  • عوارض و فوائد خوردن واژن زن
  • قیمت و راهنمای خرید میز عسلی و میز جلو مبلی ارزان، سلطنتی و سفید
  • مدل و قیمت حراج مبل راحتی، مبل کلاسیک و مبل استیل
  • بهترین پوزیشن برای اولین دخول و داشتن شبی رویایی!
  • 3 کشته در تصادف رانندگی در خلخال اردبیل
  • بهترین فیلم‌های هالیوودی با موضوع قاتلین زنجیره‌ای
  • ۵۰ مدل میز آرایش برای یک اتاق خواب رویایی
  • رابطه جنسی بدون دخول در دوران عقد؛ چگونه نامزدم را ارضا کنم؟
  • روایت متفاوت صداوسیما از منزل نیکتا اسفندانی
  • مضرات و خواص آب منی برای مردان و زنان
  • آموزش دوخت پتوی پارچه‌ای تکه دوزی شده برای کودکان به همراه الگو
  • مدل، قیمت و خرید تخت خواب کودک، تخت نوزاد و نوجوان
  • مراسم ختم معاون سازمان انرژی اتمی برگزار شد
  • مستر تیستر؛ بشقاب شهرت با سُس فحش و ناسزا
  • یک پیشنهاد برای یک سنگ قبر
  • گلچین مداحی محمدحسین پویانفر دهه اول محرم ۹۷
  • دکوراسیون خانه عروس؛ خانه گرم و مدرن مهتاب در اندیشه!
  • بازی های جنسی با همسر و ایجاد تنوع در رابطه زناشویی
  • «تاریخ تحلیلی جنگ ایران و عراق» پرفروش‌ترین کتاب مرکز اسناد دفاع مقدس/ با ۲۰ درصد تخفیف کتاب‌ها را عرضه می‌کنیم
  • آموزش دوخت سبد پارچه‌ای ساده و زیبا برای استفاده در منزل
  • هفت مدل پالتو و کاپشن زنانه که امسال مد روز خواهند بود
  • نگاهی به بهترین فیلم‌های جکی چان؛ چشم بادامیِ پرحاشیه!
  • تست TIBC آزمایش خون چیست و مقدار نرمال آن چقدر است؟
  • خارش ژوک (خارش کشاله ران) چیست، درمان آن چگونه است؟
  • دکوراسیون قهوه‌ای و سبز، رنگ‌های طبیعت در چیدمان منزل سارا
  • آیت الله مکارم شیرازی: عزاداران حسینی بجای قمه زنی، خون خود را به مراکز انتقال خون اهدا کنند/مداحان اشعار نامناسب استفاده نکنند
  • رونمایی از پرتراکم‌ترین چمن مصنوعی کشور در زمین‌های فوتبال
  • اعلام جزئیات وام ۲۰۰ میلیونی بانک مسکن
  • پیام کمیته ملی المپیک برای صعود تیم ملی بسکتبال به المپیک 2020
  • تشییع پیکر شهید مرزبانی "مجتبی یزدان پناه" در چناران
  • بهترین فیلم‌های مربوط به جنگ جهانی دوم
  • رونمایی از سردیس هنرمندان در سهرک سینمایی غزالی
  • «دختر آبی» درگذشت
  • قیمت و خرید تخت خواب دو نفره، یک نفره و تخت دو طبقه
  • دورهمی پرنسس‌های دیزنی در انیمیشن جدید «رالف خرابکار»
  • جدیدترین مدل‌های مبلمان و مبل سلطنتی، پرنس، سورنا و سرمه‌ای، شیک جدید
  • دانلود فیلم "مغزهای کوچک زنگ زده" با کیفیت FULL HD در حلال دانلود
  • ۳ توصیه کلیدی درباره پوکی استخوان
  • کمیسیون صنایع و خودروسازان، مردم را مضحکه خود کردند
  • توخل همچنان در لبه پرتگاه
  • مولفه‌های کارآمدتر شدن اقدامات اورژانس چیست؟
  • ثبت ملی چنار ۴۷۰ ساله ایج
  • بیمه آسیا در ۸ ماهه امسال چقدر خسارت داد؟
  • سرانجام بسیج ملی کنترل فشارخون به کجا رسید؟
  • از رابطه ارباب و رعیتی استاد و دانشجو تا قصه پرغصه گرنت‌های پژوهشی
  • مجلس کودک همسری را ممنوع کند/ وام ازدواج منوط به سن رشد باشد
  • تراکتور به دنبال بازیکن ذوب‌آهن
  • آذری: اجازه ندهید مربی، بازیکن ۴۰۰۰ دلاری را ۲۹۰ هزار دلار معرفی کند!
  • پیروزی قاطع پاری‌سن‌ژرمن با درخشش امباپه
  • شمارش معکوس برای استیضاح رئیس جمهور آمریکا؛ ترامپ از سد سناتورها می‎گذرد؟
  • احتمال بازنگری فرمول محاسبه ضریب توانگری مالی شرکت‌های بیمه
  • چرا نوزاد یک پاندای ۹۰ کیلویی تنها ۱۰۰ گرم وزن دارد؟
  • اختلاف بینداز و برنده انتخابات شو
  • قهرمان موتورکراس بانوان: دیگر انگیزه‌ای برای فعالیت در این رشته ندارم!
  • نابیناشدن متهمی که مردی را در دعوا کور کرد
  • ماجرای زنی که شوهرش را کُشت و اعدام شد
  • آماده‌باش در خوزستان در آستانه بارش شدید
  • پیروزی جانسون و زنگ خطر برای دموکرات‌ها
  • مردی که پوتینیسم را ساخت
  • حمله داعش به منطقه‌ای در استان دیالی عراق
  • درخواست جالب بازیکنان بایرن از مسئولان باشگاه؛ قرارداد کوتینیو را دائمی کنید
  • عضو کمیسیون اقتصادی مجلس: بیکار نمی‌نشینیم؛ طرح یارانه معیشتی را اصلاح خواهیم کر...
  • غرق شدن کودک 5 ساله در کانال آب
  • احتمال وقوع بارش تا ۱۱۰ میلیمتر در جنوب خوزستان
  • "عدم سختگیری در ارائه مجوز"و "توسعه ظرفیت دانشگاه‌ها" از دلایل افزایش فارغ التحص...
  • بهشتی‌پور: آمادگی لازم برای حل اختلافات ایران-آمریکا وجود ندارد/ ژاپن مشتاق میان...
  • خداحافظی از دنیای قهرمانی درپی از دست دادن بینایی
  • "ویلموتس" در هیاهوی "استراماچونی" گم‌ شد!
  • بمب‌هایی در فهرست برخی فست‌فودها!
  • امروز؛ آخرین مهلت ثبت‌نام آزمون کارشناسی‌ارشد
  • ریزش کوه، جاده پلدختر - خرم‌آباد را مسدود کرد
  • آمریکا به دنبال خرید جنگنده‌های قدیمی سوئیس
  • تقابل فرهنگی و زبان مشترک از یک زاویه جذاب و جالب
  • پس از توقف در مستایا/ زیدان: یک امتیاز کم بود؛ به تیمم افتخار می کنم
  • مستایا تحت تاثیر دیوار بلژیکی/ تیبو کورتوا؛ از پرواز تاریخی تا ژست جنجالی (عکس)
  • بودجه هنگفت منچستریونایتد برای نقل‌وانتقالات زمستانی
  • چقدر ارز صرف واردات بابونه به کشور شد؟
  • علت بازداشت نماینده اسبق اهواز در مجلس چه بود؟
  • معاون قوه قضاییه: 80 درصد پرونده‌های قضایی کشور غیرقابل اثبات است
  • تصویری از سنگ قبر نوجوان زجرکُش شده عراقی؛ داغی دیگر بر دل دنیا!
  • عملیات ناکام دلالان در بحران‌سازی بازار ارز/ بیکاران بادرآمد/ خفگی/ پایان قهرمان
  • چند درصد اقتصاد کشورهای اروپایی در سایه است؟
  • برای رتبه‌بندی از مهر 99؛ کارکنان آموزش و پرورش انتخاب کنند اداری باشند یا آموزش...
  • احتمال وقوع بارش تا ۱۱۰ میلیمتر در خوزستان
  • اوقات خوش آن بود که با «چای» به سر شد!
  • تصویب نشدن FATF منجر به تحریم همه ملت ایران می‌شود/ انگیزه مخالفان FATF سیاسی اس...
  • دیدار تماشایی والنسیا و رئال مادرید برنده نداشت
  • گلشیفته فراهانی: درباره ایران رویابافی نمی‌کنم
  • اروپا از «مکانیسم ماشه» استفاده نکرد
  • الجبیر: تجاوزهای ایران دیگر قابل تحمل نیست
  • عجله نکنید؛ ذخیره ۶ ماهه‌ی سهمیه‌ی بنزین آبان‌ماه
  • روحانی: افزایش نرخ بنزین به نفع مردم است
  • وقتی همه خواب بودیم؛ آقای دولت چرا نیمه‌شب؟
  • جزئیات طرح حمایتی دولت برای جبران گرانیِ بنزین
  • سهمیه‌بندی بنزین آغاز شد/ بنزین سهمیه‌ای ۱۵۰۰ تومان، بنزین آزاد ۳۰۰۰ تومان
  • ترامپ: ایران در حال غنی‌سازی بوده و هست!
  • زیباکلام: رئیس‌جمهورِ نظامی معجزه نمی‌کند
  • واردات کالاهایی که امکان تولید داخلی آنها وجود دارد، ممنوع شد
  • قطع پرواز ماهان به ایتالیا به دلیل فشار آمریکا
  • اپل، کاربران آیفون را تهدید به قطع اینترنت کرد
  • خدمات بانکی امشب قطع می‌شوند
  • اینستاگرام، تبلیغات لاغری و زیبایی را محدود می‌کند
  • سلحشوری: بهای حمایت از حرف مردم را می‌پردازم
  • ترامپ: نیازی به گزینه نظامی در برابر ایران نیست
  • خزانه‌داری آمریکا بانک مرکزی، صندوق توسعه ملی و یک شرکت ایرانی را تحریم کرد
  • سیدحسن نصرالله: ترامپ برای دیدار با روحانی التماس می‌کند/ حمله به دو میدان نفتی...
  • «رابرت اوبرایان» مشاور امنیت ملی آمریکا شد
  • اسامی داوران هفته چهارم لیگ برتر/ بنیادی‌فر دربی ۹۰ را سوت می‌زند
  • روحانی: عربستان از این حمله درس بگیرد
  • ترامپ با طرحِ حمله به ایران مخالفت کرد
  • جزئیات بازداشت سه شهروند استرالیایی در ایران
  • رئیسی لیست اموال خود را به رهبری اعلام کرد
  • رهبری: در هیچ سطحی با آمریکا مذاکره نمی‌کنیم
  • اتحادیه عرب: تهران، فرمان حمله به آرامکو را داد!
  • مصرف لبنیاتِ ایرانی‌ها، فقط ۱۸درصدِ استاندارد!
  • حاجی‌زاده: پهپاد آمریکایی، آتش‌به‌اختیار ساقط شد
  • آمریکا، ایران را متهمِ حمله به عربستان کرد
  • شایعه مضحک؛ ایران مستعمره چین می‌شود
  • کانادا اموال ایران را به قربانیان تروریسم داد
  • اسدالله عسگراولادی درگذشت
  • نوبخت: لایحه بودجه سال ۹۹ تاخیر نخواهد داشت
  • ایران و مذاکرات جاری با اروپا؛ آقای روحانی! مراقب باش
  • احمدی‌نژاد: درمورد کاندیداتوری در انتخابات، از نظرات مردم تبعیت می کنم / اگر من...
  • روحانی: هیچ تصمیمی برای مذاکره با آمریکا نداریم
  • حزب‌الله مسئولیت حمله به اسرائیل را به عهده گرفت
  • ظریف: اروپایی‌ها تا پنجشنبه فرصت دارند| امکان بازگشت ایران از اجرای گام سوم وجود...
  • توصیه‌های ایمنی به هیئت‌های عزاداری محرم
  • وزیر احمدی‌نژاد رئیس صداوسیما می‌شود؟!
  • اولتیماتوم جدی به پزشکانِ بدون کارتخوان
  • زیباکلام: نذر می‌کنم روحانی و ترامپ دیدار کنند!
  • روحانی به مکرون: در آستانه اجرای گام سوم هستیم
  • بر اساس گزارشات آژانس، برجام را ارزیابی می‌کنیم نه بر اساس بیانیه‌ها
  • بولتون ضمن تهدید،‌ بار دیگر از مذاکره سخن گفت
  • از جزئیات لغو اجرای طرح زوج و فرد تا واکنش پلیس به احتمال تولید سواری‌های دیزلی
  • روحانی: راه برای مذاکره بسته نیست
  • مادر میترا استاد: از خون دخترم نمی‌گذرم
  • امام‌جمعه کازرون به ضرب چاقو کشته شد
  • همراه با افتخار آفرینان، نشاط جهانداری ،خلبان دوم شرکت هواپیمایی زاگرس
  • ۵ پوزیشن شب زفاف برای اینکه درد نکشید!
  • معرفی انواع کاکتوس
  • بهترین پوزیشن تحریک نقطه جی کدام است؟
  • افشای حقه پیشگوی برنامه «عصر جدید»!
  • معرفی ۶ پوزیشن رابطه جنسی مخصوص زنان چاق
  • فعال شدن سامانه ثبت اعتراض بسته حمایت معیشتی/ مراحل درج کد رهگیری در سامانه hema...
  • آغاز ثبت نام پایه هفتمی‌ها در مدارس شاهد از شنبه
  • عوارض و فوائد خوردن واژن زن
  • جنایت هولناک مرد بوکسور در شرق تهران
  • فاطمه دانش پژوه، همسر سید احمد خمینی
  • دکوراسیون ایرانی؛ خانه شیک سحر با وسایل ایرانی
  • آموزش دوخت پتوی پارچه‌ای تکه دوزی شده برای کودکان به همراه الگو
  • بهترین فیلم‌های هالیوودی با موضوع قاتلین زنجیره‌ای
  • آموزش دوخت سبد پارچه‌ای ساده و زیبا برای استفاده در منزل
  • آواز پسر ۱۳ ساله «عصر جدید» را ترکاند!
  • قیمت و راهنمای خرید میز عسلی و میز جلو مبلی ارزان، سلطنتی و سفید
  • مصدومیت شدید دختر نینجا در فینال «عصر جدید»
  • ۵۰ مدل میز آرایش برای یک اتاق خواب رویایی
  • کارنامه آزمون دکتری دانشگاه آزاد منتشر شد
  • توقف تاتنهام در شب مصدومیت دلخراش هافبک پرتغالی (عکس)
  • لحظه مرگ شرکت‌کننده «عصر جدید» روی آنتن زنده تلویزیون!
  • دکوراسیون خانه عروس؛ خانه گرم و مدرن مهتاب در اندیشه!
  • تکنیک های تحریک کلیتوریس برای رسیدن به ارگاسم
  • نگاهی به بهترین فیلم‌های جکی چان؛ چشم بادامیِ پرحاشیه!
  • گلچین مداحی محمدحسین پویانفر دهه اول محرم ۹۷
  • اولین تصاویر از تکه‌های بدن خاشقجی (18+)
  • مرکز مشاوران قوه قضاییه از متقاضیان پروانه مشاوره خانواده ثبت نام می‌کند
  • ماجرای زوج اینستاگرامی برنامه «وقتشه» چیست?
  • تست TIBC آزمایش خون چیست و مقدار نرمال آن چقدر است؟
  • دو استاد تربیت مدرس اخراج شدند/بازگشت استاد خاطی را به صلاح دانشگاه نمی‌دانم
  • استفاده از تجربیات جهانی در حوزه مرمت ضروری است
  • دکوراسیون قهوه‌ای و سبز، رنگ‌های طبیعت در چیدمان منزل سارا
  • ماجرای فیلم منتسب به استاندار سابق چه بود؟
  • اس ام اس پنج شنبه آخر سال
  • بهترین پوزیشن برای اولین دخول و داشتن شبی رویایی!
  • معرفی انواع کاکتوس
  • اتو کردن کت و شلوار مردانه خود را درست و اصولی انجام دهید
  • 5 کشته در تصادف جاده ایلام به مهران (+عکس)
  • درگیری پلیس تهران با سارقان مسلح در خیابان جمهوری / 3 سارق دستگیر و 1 نفر مجروح...
  • دانلود آهنگ چته رفیق عاشق من ابوالفضل فلاح
  • مدل و قیمت حراج مبل راحتی، مبل کلاسیک و مبل استیل
  • واکاوی بسته حمایتی دولت
  • ابهام در مرگ یک تازه عروس در آرایشگاه
  • تکذیب کمبود آنژیوکت در بیمارستان‌ها
  • مدل پیراهن زنانه مجلسی؛ پیراهن کوتاه یا ماکسی؟
  • خارش ژوک (خارش کشاله ران) چیست، درمان آن چگونه است؟
  • بغض نامجو در کنسرتش برای از دست دادن مادر
  • قیمت آزاد ارز در بازار تهران 20 فروردین 98/ قیمت دلار اعلام شد
  • فروشگاه رفاه کرمان در آتش سوخت
  • ۵ پوزیشن شب زفاف برای اینکه درد نکشید!
  • معرفی ۶ پوزیشن رابطه جنسی مخصوص زنان چاق
  • بهترین پوزیشن تحریک نقطه جی کدام است؟
  • فعال شدن سامانه ثبت اعتراض بسته حمایت معیشتی/ مراحل درج کد رهگیری در سامانه hemayat.mcls.gov.ir
  • همراه با افتخار آفرینان، نشاط جهانداری ،خلبان دوم شرکت هواپیمایی زاگرس
  • معرفی انواع کاکتوس
  • کارنامه آزمون دکتری دانشگاه آزاد منتشر شد
  • توقف تاتنهام در شب مصدومیت دلخراش هافبک پرتغالی (عکس)
  • آغاز ثبت نام پایه هفتمی‌ها در مدارس شاهد از شنبه
  • تکنیک های تحریک کلیتوریس برای رسیدن به ارگاسم
  • عوارض و فوائد خوردن واژن زن
  • قیمت و راهنمای خرید میز عسلی و میز جلو مبلی ارزان، سلطنتی و سفید
  • مدل و قیمت حراج مبل راحتی، مبل کلاسیک و مبل استیل
  • بهترین پوزیشن برای اولین دخول و داشتن شبی رویایی!
  • بهترین فیلم‌های هالیوودی با موضوع قاتلین زنجیره‌ای
  • روایت متفاوت صداوسیما از منزل نیکتا اسفندانی
  • اتو کردن کت و شلوار مردانه خود را درست و اصولی انجام دهید
  • مستر تیستر؛ بشقاب شهرت با سُس فحش و ناسزا
  • آموزش دوخت پتوی پارچه‌ای تکه دوزی شده برای کودکان به همراه الگو
  • گلچین مداحی محمدحسین پویانفر دهه اول محرم ۹۷
  • ۵۰ مدل میز آرایش برای یک اتاق خواب رویایی
  • رابطه جنسی بدون دخول در دوران عقد؛ چگونه نامزدم را ارضا کنم؟
  • مدل، قیمت و خرید تخت خواب کودک، تخت نوزاد و نوجوان
  • مضرات و خواص آب منی برای مردان و زنان
  • دکوراسیون خانه عروس؛ خانه گرم و مدرن مهتاب در اندیشه!
  • توقف کامل خودروها در 2 بزرگراه تهران
  • بازی های جنسی با همسر و ایجاد تنوع در رابطه زناشویی
  • آموزش دوخت سبد پارچه‌ای ساده و زیبا برای استفاده در منزل
  • 3 کشته در تصادف رانندگی در خلخال اردبیل
  • تست TIBC آزمایش خون چیست و مقدار نرمال آن چقدر است؟
  • یک پیشنهاد برای یک سنگ قبر
  • نگاهی به بهترین فیلم‌های جکی چان؛ چشم بادامیِ پرحاشیه!
  • مراسم ختم معاون سازمان انرژی اتمی برگزار شد
  • آیت الله مکارم شیرازی: عزاداران حسینی بجای قمه زنی، خون خود را به مراکز انتقال خون اهدا کنند/مداحان اشعار نامناسب استفاده نکنند
  • رونمایی از پرتراکم‌ترین چمن مصنوعی کشور در زمین‌های فوتبال
  • دکوراسیون قهوه‌ای و سبز، رنگ‌های طبیعت در چیدمان منزل سارا
  • هفت مدل پالتو و کاپشن زنانه که امسال مد روز خواهند بود
  • اعلام جزئیات وام ۲۰۰ میلیونی بانک مسکن
  • خارش ژوک (خارش کشاله ران) چیست، درمان آن چگونه است؟
  • پیام کمیته ملی المپیک برای صعود تیم ملی بسکتبال به المپیک 2020
  • بهترین فیلم‌های مربوط به جنگ جهانی دوم
  • مکان‌های دیدنی تهران در نوروز؛ تهرانگردی بدون ترافیک
  • رونمایی از سردیس هنرمندان در سهرک سینمایی غزالی
  • «دختر آبی» درگذشت
  • دانلود فیلم "مغزهای کوچک زنگ زده" با کیفیت FULL HD در حلال دانلود
  • «تاریخ تحلیلی جنگ ایران و عراق» پرفروش‌ترین کتاب مرکز اسناد دفاع مقدس/ با ۲۰ درصد تخفیف کتاب‌ها را عرضه می‌کنیم
  • 5 کشته در تصادف جاده ایلام به مهران (+عکس)
  • قیمت و خرید تخت خواب دو نفره، یک نفره و تخت دو طبقه
  • دورهمی پرنسس‌های دیزنی در انیمیشن جدید «رالف خرابکار»
  • مدل موی مردانه برای مو‌های کم پشت
  •  

    عضویت در خبرنامه

    .

    طراحی و توسعه : اینتن